Êtes-VOUS Prêts ?

La boxe thaï trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales, notamment dans le muay boran (boxe traditionnelle) et le krabi krabong (pratique avec les armes). Elle est la plus populaire des boxes du Sud-Est asiatique et doit sa popularité au fait qu’elle est une discipline nationale professionnalisée.

La boxe est un sport de combat pratiqué depuis le XVIIe siècle à un contre un, qui recourt a des frappes de percussion à l’aide de gants matelassés.

Le jiu-jitsu brésilien met en pratique le concept qu’une personne peut se défendre face à un opposant plus lourd et fort en utilisant les techniques appropriées, plus particulièrement en amenant le combat au sol et en appliquant des techniques d’étranglement, de clé articulaire ou de compression musculaire.

Le kickboxing est un sport de combat de boxe pieds-poings, né au Japon, après les jeux Olympiques de Tokyo en 1964 avec le coup de genoux direct (sans saisie).
Ce sport provient de la fusion de deux arts anciens : la boxe anglaise et le karaté kyokushinkai.

Le cross-training est un sport combinant des exercices qui font travailler différentes parties du corps.

Le cross-training permet d’éliminer les déséquilibres causés par certains sports ou activités qui font travailler exclusivement certaines parties du corps.

Les arts martiaux mixtes ou mixed martial arts (MMA), (et anciennement combat libre ou free-fight), sont un sport de combat complet, associant pugilat et lutte au corps à corps. Les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques ; selon les fédérations, sont autorisées les techniques de percussion telles que coups de pied, de poing, de genou et de coude, mais aussi les techniques de corps à corps debout (clinch), de projections et de soumission (grappling) et quelquefois des techniques particulières de percussion au sol.

Entraînement cardio musculaire sur une musique entraînante avec un professeur stimulant. Ce workout travaille autant le haut du corps que le bas. Exigeant au niveau cardio mais offre la possibilité d’aller à son rythme. Fonctionne par bloc de 4 exercices à faire par intervalles de 30 secondes avec environ 10 secondes de récupération. On débute avec un échauffement de 10 minutes, 40 minutes cardio et 10 minutes axées sur les abdominaux et étirements. Le cours est d’une durée d’une heure.

Le kick boxing fait partie des arts martiaux et à ce titre, il vient associer des mouvements de boxe traditionnelle avec des mouvements portés par les pieds. Le Kickboxing constitue une excellente activité motrice améliorant le contrôle physique, la flexibilité et le renforcement musculaire. Il permet de vaincre la timidité, canaliser l’ énergie, améliorer la concentration, augmenter la confiance en soi, le contrôle de soi, la persévérance ainsi que le respect.

En plus de renforcer les muscles et les articulations, les participants vont améliorer l’équilibre et la coordination. Les arts martiaux en sont excellents pour le rythme cardiaque ainsi que pour maîtriser la respiration. L’enfant qui pratique des arts martiaux développe par la même occasion la confiance en soi et sa capacité à se contrôler. Ces philosophies enseignent aux enfants des techniques qui leur permettront de se défendre, mais qui leur enseigneront surtout le respect des autres et des consignes.